Vergangenen Sonntag, den 19.04.20 sollte ich eigentlich zum ersten Mal in Hamburg beim Marathon an der Startlinie stehen, aus gegebenem Anlass war dies natürlich nicht möglich, aber dafür ist etwas anderes großartiges passiert – denn ich hätte niemals damit gerechnet, dass ich eine neue Bestzeit laufe! Vorab möchte ich kurz erwähnen, dass der folgende Bericht…
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Ich habe mich in der Fastenzeit vegan ernährt und möchte nun meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch teilen.Vorab möchte ich sagen, dass ich kein Fan von Schwarz-Weiß Denken bin, allerdings finde ich solche Herausforderungen mal sehr spannend. Die ersten 3 Wochen waren sehr gewöhnungsbedürftig, der Körper musste sich natürlich zunächst umstellen und an die neue…
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Ich muss zugeben, dass ich generell sehr gerne Eier esse und mir abends nach der Arbeit eigentlich oft ein schnelles Rührei mache, am liebsten zwei ganze Eier und zwei Eiweiß (ohne das Eigelb – da zu viel Cholesterin 😅). In meiner veganen Fastenzeit habe ich mich dann natürlich gefragt, was ich ersatzweise essen kann und…
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Vergangenen Mittwoch hat die Fastenzeit begonnen und ich möchte mich in dieser Zeit komplett vegan ernähren. Ich würde behaupten, dass ich mich sonst im Alltag bereits zu ca. 80% vegetarisch/vegan ernähre, aber es ist schon eine andere Hausnummer, sich komplett vegan zu ernähren. Man möchte wissen was in all den interessanten Lebensmitteln steckt, wie sie…
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Don´t let running stop you from running! Project Fearless. In Kooperation mit Nike und KellerSports. Was ist u.a. das wichtigste für uns Läufer/Sportler? Richtig, unsere Gesundheit und verletzungsfrei zu bleiben 🙏 – und genau dafür wurde der neue NIKE REACT INFINITY RUN FLYKNIT Schuh von Nike entwickelt. Da ich die vergangen zwei Jahre bereits mit…
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Die kalte Jahreszeit hat begonnen, wir gehen stark auf Weihnachten zu und bald ist das Jahr 2019 auch schon wieder rum. Wahnsinn wie die Zeit vergeht. Ich befinde mich aktuell in der sogenannten „Offseason“, Training im geringeren Umfang, alles nach Lust & Laune, sowie viel Alternativsport. So gerne ich strukturierte Pläne mag, genieße ich auch…
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Vergangenen Sonntag, den 27.10.19 habe ich einer der schönsten Wanderungen erlebt, die ich bisher gemacht habe. Sonntagmorgen kurz nach 9.00 Uhr ging unser Zug von München HBF nach Mittenwald, über das Bayern-Ticket konnten wir den ganzen Tag mit der Bahn durch Bayern fahren (Preis für 2 PAX insgesamt 32 €, also 16 € pro…
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Wochenlanges, hartes Training liegt hinter mir, ich fühle mich fit und gut vorbereitet. Da ich mich nun aktuell bereits im Tapering befinde, habe ich mein Trainingspensum runtergefahren und gebe meinem Körper und Kopf viel Ruhe, um neue Energie schöpfen zu können und mich mental auf die 42,195 km vorzubereiten. Bis zum Kölnmarathon 2019 sind es…
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Eines meiner Lieblingssnacks/-speisen ist definitiv dieses Bananenbrot. Gerade als Sportler/Läufer sollte man auf eine gesunde, energiereiche Ernährung achten. Ich habe mittlerweile viele verschiedene Arten von Bananenbrot ausprobiert und dieses Rezept ist definitiv mein liebstes, da es schön saftig und nicht zu süß ist. Zutaten: 2-3 sehr reife Bananen (je nach Größe) 200 g Dinkelmehl ca.…
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Vor allem in der Weihnachtszeit koche und backe ich gerne auch mal süß, auch wenn ich sonst eher der herzhafte Typ bin. Hier ist leckeres, gesundes Rezept für alle Süßmolche 🙂 Zutaten: 70 g Dinkelmehl 50 g Joghurt oder z.B. Sojaquark 50 ml Wasser 70 ml (Soja-) Milch 1 EL Agavendicksaft 1 TL Zimt ca.…
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Zsofia Feher 