Da stand ich also wieder, an der Startlinie des Kölnmarathons am Ottoplatz in Köln, pünktlich um 10.00 Uhr fiel der Startschuss. Dieses Jahr sogar in einer kleineren Gruppe, denn mit unserem Marathon-Guru Jörg, als Pacemaker, wollten wir gerne die 3:30 Marke knacken und somit eine neue Bestzeit laufen. Generell war das Wetter gut, allerdings wurde…
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Wochenlanges, hartes Training liegt hinter mir, ich fühle mich fit und gut vorbereitet. Da ich mich nun aktuell bereits im Tapering befinde, habe ich mein Trainingspensum runtergefahren und gebe meinem Körper und Kopf viel Ruhe, um neue Energie schöpfen zu können und mich mental auf die 42,195 km vorzubereiten. Bis zum Kölnmarathon 2019 sind es…
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Heimspiel. Am Sonntag, den 07.04.2019 bin ich als Pacemakerin für meine kleine Schwester Julia beim Bonner Halbmarathon an den Start gegangen. In meiner Jugend bin ich in Bonn auf´s Gymnasium gegangen und meine Familie wohnt immer noch dort. Ich liebe es andere zu motivieren und sie bei ihren Zielen zu unterstützen. Meine Schwester hat sich sehr…
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Sonntag, der 31. März 2019, nur 5 Tage nachdem ich aus meinem 3-wöchigen Sri Lanka Urlaub wieder zurück in Köln bin, ging es in die verrückte Party-Laufstadt Venlo (Niederlande). Ich habe im vergangenen Jahr so viel Gutes darüber gehört und zum Glück vergangenen Sommer einen Startplatz für den Halbmarathon ergattern können. Was mich im Vorhinein…
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Was für ein aufregender Tag, Sonntag, der 10.02.2019. Ich habe vorher noch nie an einem Wettkampf im Ausland teilgenommen, daher war die Aufregung deutlich zu spüren. Das Wetter war perfekt, ca. 15 Grad, strahlender Sonnenschein, umgeben von über 16.000 anderen Laufverrückten, fiel der Startschuss am Arc de Triomf um 08:45 Uhr. Ich hatte mir für…
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Eines meiner Lieblingssnacks/-speisen ist definitiv dieses Bananenbrot. Gerade als Sportler/Läufer sollte man auf eine gesunde, energiereiche Ernährung achten. Ich habe mittlerweile viele verschiedene Arten von Bananenbrot ausprobiert und dieses Rezept ist definitiv mein liebstes, da es schön saftig und nicht zu süß ist. Zutaten: 2-3 sehr reife Bananen (je nach Größe) 200 g Dinkelmehl ca.…
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Vor allem in der Weihnachtszeit koche und backe ich gerne auch mal süß, auch wenn ich sonst eher der herzhafte Typ bin. Hier ist leckeres, gesundes Rezept für alle Süßmolche 🙂 Zutaten: 70 g Dinkelmehl 50 g Joghurt oder z.B. Sojaquark 50 ml Wasser 70 ml (Soja-) Milch 1 EL Agavendicksaft 1 TL Zimt ca.…
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Vergangenes Wochenende habe ich etwas rumexperimentiert, um eigene Brötchen zu backen. Da ich dann ganz genau weiß, was drinnen ist und sie individuell backen kann. Bereits der erste Anlauf lief geschmacklich sehr gut, allerdings hatte ich eine Kleinigkeit vergessen, sodass Türme und keine runden Brötchen entstanden sind (siehe ganz unten ;)). Beim zweiten Versuch hat…
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Spätsommer 2013. Es ist 12 Uhr mittags und ich liege mit einem frisch gezapften Bier am Hotelpool in Lanzarote. Die Sonne scheint mir auf meinen knapp 90 Kilo schweren Körper als mir meine Freundin ein Bild vor die Nase hält, das sie gerade mit der Digitalkamera von mir gemacht hat. Ach du sch* – bin…
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Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu, die Lauf-Wettkampf Saison ist für mich vorbei. Aktuell trainiere ich nach Lust und Laune und versuche meinem Körper öfter mal Ruhepausen zu geben und das Leben einfach zu genießen. Für mich ist das Laufen ein Hobbysport, mir macht es Spaß mich auf Wettkämpfe konsequent vorzubereiten, genauso sehr…
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Zsofia Feher 